2024년 10월 24일 목요일, 복지관 3층 배움마당에서는 심리정서 지원 특화 프로그램 '내 마음의 두드림'이 진행되었습니다. 

'내 마음의 두드림'은 취약 어르신의 우울예방과 건강하고 행복한 노후 생활을 영위할 수 있도록 하는 우울예방 전문 프로그램입니다. 

이번 시간은 요가 수업을 통해 상, 하체 근육을 풀고 몸의 긴장을 완화하는 동작을 배워보는 시간이었습니다. 어르신들은 천천히 숨을 고르며 동작을 따라하며, 평소 사용하지 않던 근육을 자극하고 유연성을 키웠습니다.

또한 요가 수업을 통해 심신의 안정과 함께 집중력을 높이고, 일상생활의 피로를 덜어내는 방법을 체험했습니다. 

수업을 마친 어르신들은 한결 가벼워진 몸과 마음으로 활력을 느끼며, 서로 소감을 나누는 시간을 가졌습니다.

수업에 참여한 어르신들은 "다 같이 모여서 요가를 배우니 즐겁고, 선생님도 친절하게 설명해주셔서 쉽게 따라 할 수 있었어요. 일상 속에서도 조금씩 운동을 실천해봐야겠어요."며 수업에 대한 만족감을 표현했습니다. 

중랑노인종합복지관에서는 두드림 어르신들의 행복하고 건강한 노후를 항상 응원합니다! 

○ 일   시 : 2024. 10.24(목) 15:00 - 16:00

○ 장   소 : 복지관 3층 배움마당

○ 내   용 : 우울예방 프로그램 '내 마음의 두드림' 진행

○ 문   의 : 이소연 사회복지사 (070-4341-5803)