2024년 10월 24일 목요일,

고혈압, 당뇨, 관절염 등 만성질환 예방에 관심이 있는 어르신들을 대상으로 운동을 통한 신체기능 향상과 2차 합병증 예방을 위한 

물리치료실 특화 프로그램 “건강 100세, 행복 100배” 11회기가 진행되었습니다.

오늘은 중랑구체육회 정해원 생활체육지도자와 함께 복합운동을 진행했습니다.

본격적인 운동에 앞서 다양한 손동작과 박수를 통해 혈액순환을 증진한 후, 전신 스트레칭과 운동과 근육 강화 운동을 하였습니다. 

특히 이중과제를 기반으로 한 2~3가지 동작 연결을 통해 어르신의 집중력과 인지기능도 활성화하면서 신체 전반의 근육을 강화하였습니다.

참여 어르신들은 벌써 프로그램을 마무리할 때가 다가와 너무 아쉽다고 하시면서 “오늘도 정말 재밌게 운동했어요. 집에서는 몸이 찌뿌둥하고 아픈데, 

프로그램에 와서 친구들이랑 같이 운동하고 얘기하면 그렇게 신날 수가 없어요”, “만성질환 프로그램에서 운동하면서부터는 복지관에 걸어오는 시간이 짧아졌어요. 

예전에는 몇 번을 쉬었다가 와야 했는데 이제는 허리, 다리에 힘이 붙어서 한 번만 쉬어요. 프로그램에서 열심히 운동한 덕분이에요”라는 피드백을 주셨습니다.

하반기 만성질환 예방 운동프로그램 “건강 100세, 행복 100배” 참여 어르신들의 건강증진과 자가관리 능력 향상을 위해서 많은 관심과 응원 부탁드립니다!

○ 일시 : 2024. 10. 24(목), 오후 4시

○ 내용 : 하반기 만성질환 예방 운동프로그램 “건강 100세, 행복 100배” 11회기 진행

○ 장소 : 4층 강당

○ 담당 : 박초롱 물리치료사(070-4341-5813)