2024년 10월 17일 목요일,

고혈압, 당뇨, 관절염 등 만성질환 예방에 관심이 있는 어르신들을 대상으로 운동을 통한 신체기능 향상과 2차 합병증 예방을 위한 

물리치료실 특화 프로그램 “건강 100세, 행복 100배” 10회기가 진행되었습니다.

오늘은 중랑구체육회 정해원 생활체육지도자와 함께 복합운동을 진행했습니다.

상·하지의 관절과 근육을 유연하게 하여 부상을 방지하기 위해 스트레칭 운동을 먼저 하고, 세라밴드를 이용하여 팔근육 강화운동을 진행하였습니다. 

그리고 자신의 신체무게를 이용하여 무리가 되지 않도록 코어근육과 다리근육 강화 운동도 함께 하여 올바른 자세 형성과 걷기에 도움이 될 수 있도록 하였습니다.

참여 어르신들은 선생님의 동작을 놓치지 않으려 집중하시면서도 연신 함박웃음을 지으시며 즐겁게 운동하셨습니다.

하반기 만성질환 예방 운동프로그램 “건강 100세, 행복 100배” 참여 어르신들의 건강증진과 자가관리 능력 향상을 위해서 많은 관심과 응원 부탁드립니다!

○ 일시 : 2024. 10. 17(목), 오후 4시

○ 내용 : 하반기 만성질환 예방 운동프로그램 “건강 100세, 행복 100배” 10회기 진행

○ 장소 : 4층 강당

○ 담당 : 박초롱 물리치료사(070-4341-5813)