2023년 10월 12일 목요일,

만성질환 예방에 관심이 있는 어르신들을 대상으로 물리치료실 특화 프로그램 “건강 100세, 행복 100배”의 10회기가 진행되었습니다.

오늘은 박초롱 물리치료사와 함께 복합운동을 진행하였습니다. 어깨 관절과 날개뼈 주위 근육을 스트레칭 하면서 림프절이 지나는 겨드랑이도 부드럽게 자극하여 몸에 열기가 돌 수 있도록 준비운동을 충분히 하였습니다. 선 자세에서 한쪽 발 들고 숫자 쓰기를 통해 균형능력을 향상하고 브릿지 동작을 통해 엉덩이 근육 강화 운동을 하면서, 몸의 정렬을 유지하는데 근육이 매우 중요함을 강조하였습니다.

어르신들은 이제 다 같이 친해져서 매주 프로그램에 참여하는 것이 더욱 즐겁고, 복지관에서 배우면서 운동해야 제대로 하는 느낌이 든다는 피드백을 주셨습니다.

“건강 100세, 행복 100배” 하반기 만성질환 예방 운동프로그램 참여 어르신들의 건강증진과 자가 관리 능력 향상을 위해서 많은 관심과 응원 부탁드립니다!

○ 일시 : 2023. 10. 12(목), 오후 4시

○ 내용 : “건강 100세, 행복 100배” 하반기 만성질환 예방 운동프로그램 10회기 진행

○ 장소 : 4층 강당

○ 담당 : 박초롱 물리치료사(070-4341-5813)