6월 7일(금) 4층 강당에서 노쇠(허약)예방을 위한 '건강백세 프로그램'이 진행되었습니다.

중랑체육회 정해원 선생님과 스트레칭, 심폐 강화운동, 상하지 근력운동과 신나는 음악에 맞춰

몸풀기와 함께 횡격막호흡의 중요성과 집에서도 자가 관리를 위한 스쿼트를 교육해드렸습니다.

또한 꾸준히 건강일기를 써주신 어르신들은 노트를 가져오셔서 피드백을 드리기도 하였습니다.

매일 3끼를 챙겨먹는게 쉽지않다는 어르신도 계셨지만, 규칙적인 운동과 균형잡힌 식단을 통해

더욱 건강하고 행복한 노후되시길 응원합니다.

◈ 일시 : 2019. 6. 7(금) 15:00~16:00

◈ 내용 : 노쇠예방위한 '건강백세 프로그램' 10회기 진행

◈ 장소 : 4층 강당

◈ 담당 : 박주영 물리치료사(070-4341-5813)