노인성질환 예방을 위한 '비만예방운동교실'이  10월 25일(수) 4층 강당에서 진행되었습니다.

특별히 오늘은 청밀 박정희 영양사님께서 오셔서 어르신들의 건강한 식단 및 영양교육을 진행해주셨습니다.

'어르신들의 영양관리의 필요성과 문제점, 건강한 생활을 위한 바른 식생활법'에 대해 말씀해주셨습니다.

[건강한 생활을 위한 바른 식생활법]

1. 권장 에너지에 맞는 균형된 식사를 한다.

2. 3끼 식사와 간식을 꼭 섭취한다.

3. 채소, 고기, 생선, 콩 제품 반찬을 골고루 먹는다.

4. 우유 제품과 과일을 매일 먹는다.

5. 싱겁게 먹는다.

6. 술을 절제하고 물을 충분히 마신다.

참여어르신들을 대상으로 어르신들이 가지고 계신 질병에 따른 식습관등 궁금한 점도 답해주셨습니다.

그리고 오늘 나눠드린 '건강일지' 통해 규칙적인 운동, 건강 식단 관리로 자가관리되길 바랍니다.

비만예방 운동 교실은 11월 29일(수)까지 매주 수요일에 진행될 예정이며,  

지속적인 참여 통해 어르신들이 체중 감량 및 신체 능력 향상으로 노인성 질환이 예방되고 건강한

노후가 되시길 기원합니다.

오늘 유익한 강의를 진행해주신 청밀의 박정희 영양사님께 다시 한번 감사드립니다.

○ 내용 : 비만예방운동교실

○ 일시 : 2017. 10. 25(수) 15:00-16:00

○ 장소 : 복지관 4층 강당

○ 담당 : 박주영 물리치료사 (070-4341-5813)