2024년 11월 7일 목요일,

고혈압, 당뇨, 관절염 등 만성질환 예방에 관심이 있는 어르신들을 대상으로 운동을 통한 신체기능 향상과 2차 합병증 예방을 위한 

물리치료실 특화 프로그램 “건강 100세, 행복 100배” 13회기가 진행되었습니다.

오늘은 중랑구체육회 정해원 생활체육지도자와 함께 마지막 복합운동을 진행했습니다.

충분한 스트레칭 운동을 통해 쌀쌀해진 날씨로 뻣뻣해진 관절과 근육을 부드럽게 한 후, 팔과 다리의 근육 강화 운동을 진행하였습니다. 

2가지 이상의 연결 동작 반복함으로써 어르신들의 집중력을 더욱 향상하였고, 쉽게 따라하실 수 있도록 동작마다 설명과 함께 진행했습니다. 

또한 프로그램이 끝난 이후에도 규칙적으로 근육 운동을 하시는 것이 만성질환 예방에 매우 중요함을 강조하였습니다.

참여 어르신들은 “처음에 프로그램 시작했을 때는 선생님 동작을 따라하기 바빴어요. 이제는 근육에 힘이 들어가는 것도 알아가면서 하게 

되었는데 벌써 프로그램이 끝나서 너무 아쉽고 섭섭해요. 다음에 이 운동 프로그램을 또 하고 싶어요”, “허리수술도 하고 다리도 불편해서 

근육 운동은 혼자 못했어요. 그렇다고 어디서 배우기도 어려웠는데 프로그램에서 저도 잘 배울 수 있어서 정말 좋았어요. 그리고 물리치료 선생님이 

운동 자세를 봐주고 응원해주니까 고마웠어요” 라는 피드백을 주시며 힘찬 구령으로 아쉬운 마음을 달래며 프로그램을 마무리 하였습니다.

하반기 만성질환 예방 운동프로그램 “건강 100세, 행복 100배” 참여 어르신들의 건강증진과 자가관리 능력 향상을 위해서 많은 관심과 응원 부탁드립니다!

○ 일시 : 2024. 11. 7(목), 오후 4시

○ 내용 : 하반기 만성질환 예방 운동프로그램 “건강 100세, 행복 100배” 13회기 진행

○ 장소 : 4층 강당

○ 담당 : 박초롱 물리치료사(070-4341-5813)