2024년 9월 19일 목요일,

고혈압, 당뇨, 관절염 등 만성질환 예방에 관심이 있는 어르신들을 대상으로 운동을 통한 신체기능 향상과 2차 합병증 예방을 위한 

물리치료실 특화 프로그램 “건강 100세, 행복 100배” 6회기가 진행되었습니다.

오늘은 중랑구체육회 정해원 생활체육지도자와 함께 복합운동을 진행하였습니다.

세라밴드를 이용하여 동작 3가지를 연결하여 어깨와 팔 근육 강화 운동을 진행한 후에 고관절과 허리의 가동성 증진을 위한 준비운동을 하고, 

맨몸 동작을 통해 체간 근육과 다리 근육을 단련하였습니다. 그리고 무엇보다 자신의 건강 상태에 맞추어 운동을 하는 것이 중요함을 강조하였습니다.

어르신들은 “운동을 하니까 몸에 땀이 나서 개운하고 좋아요. 운동하고 돌아가는 길에는 발걸음도 가볍고 다리가 단단해진 것 같애요”,

“허리가 좋지 않아서 운동을 하기가 어려웠는데 선생님이 잘 알려주시고, 물리치료 선생님이 동작이 틀리지 않게 봐주시니까 운동을 제대로 할 수 있어서 

정말 좋아요”라며 운동을 하니까 힘이 난다는 말씀을 해주셨습니다.

하반기 만성질환 예방 운동프로그램 “건강 100세, 행복 100배” 참여 어르신들의 건강증진과 자가관리 능력 향상을 위해서 많은 관심과 응원 부탁드립니다!

○ 일시 : 2024. 9. 19(목), 오후 4시

○ 내용 : 하반기 만성질환 예방 운동프로그램 “건강 100세, 행복 100배” 6회기 진행

○ 장소 : 4층 강당

○ 담당 : 박초롱 물리치료사(070-4341-5813)