2024년 9월 26일 목요일,

고혈압, 당뇨, 관절염 등 만성질환 예방에 관심이 있는 어르신들을 대상으로 운동을 통한 신체기능 향상과 2차 합병증 예방을 위한 

물리치료실 특화 프로그램 “건강 100세, 행복 100배” 7회기가 진행되었습니다.

오늘은 중랑구체육회 정해원 생활체육지도자와 함께 복합운동을 진행하였습니다.

양손의 동작을 다르게 하여 반복하면서 집중력과 인지기능을 활성화한 후, 세라밴드를 사용하여 어깨와 팔 근육을 강화하였습니다. 

정확한 동작으로 반복해야 근육 강화에 도움이 됨을 강조하면서, 자신의 다리 무게를 활용하여 엉덩이 근육 강화 운동도 함께 진행하였습니다.

어르신들은 “선생님이 문자로 보내주시는 운동 영상을 집에서 틀어놓고 따라해요. 집에서 운동할 수 있어서 정말 도움이 돼요”, 

“같이 운동하니까 기합이 들어가서 즐겁고 좋아요. 집중을 하니까 운동이 더 잘 되는 것 같아요. 앞으로도 아자아자 파이팅입니다”라는 피드백을 주셨습니다.

하반기 만성질환 예방 운동프로그램 “건강 100세, 행복 100배” 참여 어르신들의 건강증진과 자가관리 능력 향상을 위해서 많은 관심과 응원 부탁드립니다!

○ 일시 : 2024. 9. 26(목), 오후 4시

○ 내용 : 하반기 만성질환 예방 운동프로그램 “건강 100세, 행복 100배” 7회기 진행

○ 장소 : 4층 강당

○ 담당 : 박초롱 물리치료사(070-4341-5813)